Йога для детей

В последние годы детские занятия йогой становятся всё популярней. И это не просто дань моде.

Зачем детям заниматься йогой

Регулярная физическая нагрузка – важная составляющая нашего здоровья. Увы, не все осознают, как губителен малоподвижный образ жизни. И совсем немногие задумываются, что привыкать к движению, разрабатывать мышцы нужно с раннего детства.

Многие малыши, пока не научатся ползать, целыми днями лежат в кроватке, разглядывая потолок. В итоге, энергия не находит естественного для этого возраста выхода, развитие становится менее гармоничным.

Маленьким детям важно много двигаться, взаимодействовать с окружающим миром, природой. В естественной среде с этим не было проблем, а вот в мегаполисе создать условия для правильного физического развития ребёнка сложно: в квартире особо не развернёшься, а каждый день ходить в парк получается не всегда.

Выходом может стать посещение бассейна или занятий физкультурой. Но всё-таки, дальнейший разговор пойдёт о йоге. Ведь у йоги для детей есть ряд преимуществ:

• травмобезопасная практика;
• тесный контакт с родителем;
• разработка мышц, которым сложно обеспечить необходимую нагрузку в обычной жизни;
• улучшение психологически-эмоционального состояния;
• развитие способности владеть собственным телом, улучшение вестибулярного аппарата;
• улучшение работы внутренних органов и опорно-двигательного аппарата;
• развитие концентрации;
• снижение утомляемости;
• улучшение пищеварения.

Благодаря йоге ребёнок лучше осознаёт возможности своего тела. Через парные и групповые упражнения у него развиваются коммуникативные навыки, способность слушать и слышать как себя, так и других людей.

Некоторые специалисты отмечают положительное влияние занятий на детей с СДВГ. Программа для таких детей несколько отличается от привычной взрослому человеку: перед выполнением асан малышам дают вдоволь набегаться, напрыгаться, и только потом приступают к упражнениям. При грамотном балансе статичных и активных упражнений, дети становятся спокойней. Со временем ярко выраженные симптомы СДВГ уходят.

С какого возраста детям можно заниматься йогой

Бэби-йогой можно заниматься уже на втором месяце жизни малыша. Занятия с родителями – это не только укрепление здоровья, но и полезный совместный досуг, развивающий психологическую связь. Поскольку для младенцев очень важны тактильные ощущения, упражнения строятся на комбинировании движений и прикосновений.

Бэби-йога, помимо озвученных ранее плюсов, также поддерживает ребёнка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным. А в некоторых случаях даже избавляет от коликов.

Приступить к самостоятельным занятиям дети могут в 3-4 года. В этом возрасте они становятся более наблюдательными, начинают копировать чужие повадки и движения. Конечно, с малышами могут возникнуть определённые сложности: им надоедает однообразие. Так что, меняйте название асан через ассоциации, превращайте комбинацию движений в рассказ, или приводите на йогу любимую игрушку, которая с удовольствием составит компанию вашему ребёнку.

Занятия йогой для детей в центре «ЭСТЕР»

Наш центр предлагает курс детской йоги для начинающих. Обучение проводит опытный инструктор, который отвечает не только за правильность выполняемых упражнений, но и за создание комфортной, располагающей обстановки.

Также в центре «ЭСТЕР» есть группа обучения детской йоге особенных ребят. Часть занятий проводится в соляной пещере, что даёт ещё большую пользу для организма.

Занятия по йоге для детей проводит Дудник Люсьена Константиновна.

Узнать подробности или записаться на занятия можно по телефонам: +7 (925) 391-70-71, +7 (495) 641-25-98.